米特。味玩待敘 @meat76

過年大魚大肉吃多了開始有長得像冬瓜的趨勢嗎？
減肥是一條漫長又充滿荊棘的絲路，
想要在夏天穿上比基尼玩水？
那你還坐在這看文章不站起來是想要變成冬瓜不成。

為了比基尼衝了，廢話不囉嗦直接開門見肉切入主題。

【說什麼都要瘦十公斤，迎接比基尼之不負任何責任減肥法則】

《不負責減肥法則一》、餐餐均衡，天還亮著偶爾可以犒賞。

吃對於減肥的人非常的重要，
無論任何的減重方式絕對都要配合飲食，
又要說一句老話「一公斤等於七千大卡」，
這樣有了解要怎麼瘦最快了嗎？！（（（大不了不吃阿　　囧　←錯誤示範
光是運動其實也瘦不了太多，
除非運動量非常大之類但應該也不可能吧？！
還是可以吃，而且要三餐都吃，
你吃的越少，身體會以為妳快沒有食物了，代謝就會跟著放慢速度，然後你就慘了。

吃蔬菜很好，吃燙的蒸的很好，不會胖到哪去，
葉菜類一百公克只有二十五大卡，就儘管吃吧XDDDD
突然想吃炸的、感覺會很肥的食物，那拜託就安分點盡量早點吃，
晚餐後就不要再亂吃最好，零食不要亂吃最好。　（（其實還是有偷偷吃鹽酥雞跟元宵節的芝麻湯圓XD

《不負責減肥法則二》、沒事不要喝飲料，把水當飲料就沒事了乖。

飲料絕對是最容易害人胖的東西無誤，（（根本就要胖死人了啊！！！
建議還是要多喝水，喝水可以排毒跟促進代謝外皮膚也會跟著變好，
把牛奶、優酪乳、檸檬水、綠茶之類當成飲料也不錯唷 >.^

《不負責減肥法則三》、要運動，吃飽後不要一直坐在那，一定會胖！胖！胖！
有圖有真相，看完你還敢坐在那嗎？　　　　　　（（烏龍的肚子都要跟瓦斯桶一樣了　囧

通常吃完飯大家就坐下來看電視或者玩玩FB，
然後脂肪也在你肚子裡坐下來看電視玩玩FB拉！！！

最好是趕快帶自己去外頭流浪流浪，
平常如果不太愛運動可以選擇去快走比較不會這麼刺激。
請自己想辦法運動，連這也要問就太不負責了各位　＝Ｖ＝

《不負責減肥法則四》、動完拉拉筋線條更漂亮。

 這應該不用教，但真的要記得，否則小蘿蔔會一夜長大茁壯唷！

《不負責減肥法則五》、睡前擦擦乳液，促進血液循環並舒緩腿部緊繃的肌肉。

通常洗完澡還會邊擦Neat Feat 樂活適的腿部保濕乳液邊按摩，
滋潤好吸收而且味道很舒服香香的，是我失眠時的催眠劑♥
按摩可以增加血液循環跟促進代謝，
也是減肥很重要的一環，千千萬萬不可以馬虎怠惰唷！

小腿肚要按摩比較多次，
這樣肌肉就不會變成小蘿蔔頭啦！
腿也變得更滋潤細緻了，
耶比！

《不負責減肥法則六》、盡量不熬夜，最好要能睡飽。

每次在說這點的時候都好罪惡，
現在大家都忙碌得跟什麼一樣，
如果這項做得到我給你一個好棒這樣。

 
記得要吃動要動，要動才能吃，
如果能繼續堅持，這個夏天就有更多的比基尼辣妹可以看囉 >.^
以上是不要像冬瓜的米特特別報導。