米特。味玩待敘 @meat76

拖了快一個月終於要來展開我的認真減肥去日記之【S MEAT PLAN】，也就是所謂的S號米特計畫！！！！
前兩個禮拜的成績已經成功減去3公斤了，終於可以脫離6字頭啦！　((到底殘不慚愧啊haha
而且現在58.8KG的體重其實離60只差一點，很容易又要回到下一層，真的很戰戰兢兢，
所以要展開嚴格的監督及訓練啦！

S MEAT PLAN >>2013,04,30,2 >>58.8KG

 
《第一階段計畫》
配合快走、游泳、有氧土風舞及動動機為主

◍ 減肥小日記 ◍
記得大二的時候體重大概55KG，算是那時的顛峰，體脂肪還有31點多!!!整個就是油人來著，
雖然現在體重比之前重，但大部分都是肌肉居多，也讓我體悟到運動完要拉筋的重要性！
從今天起要記錄完整的吃喝活動紀錄，以及最可怕的體重，有機會找個時間順便量量體脂肪。
第一階段要先從以前讓我快速瘦下且又最熟悉的無花費運動計畫開始。
今天進食量異常的少，但少吃絕對不是減肥我的重點，剛好沒時間吃而已，
晚上看完電影，跟小隻在坐捷運路上一度克制不住想吃麥當勞最近推出的勁脆聯盟餐！！！！
但後來決定改天早一點吃，半夜吃這實在是太危險了，雖然沒有要克制食慾也不是這樣的，
到家後吃掉中午剩的半個巧克力小蛋糕，配上一大杯的冰牛奶，然後再狂灌水跟每朝健康綠茶，
很好，我戰勝了挑戰者勁脆聯盟餐，並且也在我的FB上宣示要減重10公斤!!!!!
明天又將會是美好的一個減肥天，耶比 ♥

游泳－內湖焚化爐溫水游泳池 
有氧土風舞－碧湖公園(05:00~06:30)、文德2號公園(18:00)  很多公園也有
快走－碧湖公園