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過年大魚大肉吃多了開始有長得像冬瓜的趨勢嗎?
減肥是一條漫長又充滿荊棘的絲路,
想要在夏天穿上比基尼玩水?
那你還坐在這看文章不站起來是想要變成冬瓜不成。

為了比基尼衝了,廢話不囉嗦直接開門見肉切入主題。

【說什麼都要瘦十公斤,迎接比基尼之不負任何責任減肥法則】

《不負責減肥法則一》、餐餐均衡,天還亮著偶爾可以犒賞。

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吃對於減肥的人非常的重要,
無論任何的減重方式絕對都要配合飲食,
又要說一句老話「一公斤等於七千大卡」,
這樣有了解要怎麼瘦最快了嗎?!(((大不了不吃阿  囧 ←錯誤示範
光是運動其實也瘦不了太多,
除非運動量非常大之類但應該也不可能吧?!
還是可以吃,而且要三餐都吃,
你吃的越少,身體會以為妳快沒有食物了,代謝就會跟著放慢速度,然後你就慘了。

 

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吃蔬菜很好,吃燙的蒸的很好,不會胖到哪去,
葉菜類一百公克只有二十五大卡,就儘管吃吧XDDDD
突然想吃炸的、感覺會很肥的食物,那拜託就安分點盡量早點吃,
晚餐後就不要再亂吃最好,零食不要亂吃最好。 ((其實還是有偷偷吃鹽酥雞跟元宵節的芝麻湯圓XD



《不負責減肥法則二》、沒事不要喝飲料,把水當飲料就沒事了乖。

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飲料絕對是最容易害人胖的東西無誤,((根本就要胖死人了啊!!!
建議還是要多喝水,喝水可以排毒跟促進代謝外皮膚也會跟著變好,
把牛奶、優酪乳、檸檬水、綠茶之類當成飲料也不錯唷 >.^

 

《不負責減肥法則三》、要運動,吃飽後不要一直坐在那,一定會胖!胖!胖
有圖有真相,看完你還敢坐在那嗎?      ((烏龍的肚子都要跟瓦斯桶一樣了 囧

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通常吃完飯大家就坐下來看電視或者玩玩FB
然後脂肪也在你肚子裡坐下來看電視玩玩FB拉!!!


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最好是趕快帶自己去外頭流浪流浪,
平常如果不太愛運動可以選擇去快走比較不會這麼刺激。
請自己想辦法運動,連這也要問就太不負責了各位 =V=

 

《不負責減肥法則四》、動完拉拉筋線條更漂亮。

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 這應該不用教,但真的要記得,否則小蘿蔔會一夜長大茁壯唷!

 

《不負責減肥法則五》、睡前擦擦乳液,促進血液循環並舒緩腿部緊繃的肌肉。

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通常洗完澡還會邊擦Neat Feat 樂活適的腿部保濕乳液邊按摩,
滋潤好吸收而且味道很舒服香香的,是我失眠時的催眠劑
按摩可以增加血液循環跟促進代謝,
也是減肥很重要的一環,千千萬萬不可以馬虎怠惰唷!

 

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小腿肚要按摩比較多次,
這樣肌肉就不會變成小蘿蔔頭啦!
腿也變得更滋潤細緻了,
耶比!



《不負責減肥法則六》、盡量不熬夜,最好要能睡飽。

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每次在說這點的時候都好罪惡,
現在大家都忙碌得跟什麼一樣,
如果這項做得到我給你一個好棒這樣。

 

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記得要吃動要動,要動才能吃,
如果能繼續堅持,這個夏天就有更多的比基尼辣妹可以看囉 >.^
以上是不要像冬瓜的米特特別報導。



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