米特。味玩待敘 @meat76

 
S MEAT PLAN >>2013,05,30,04 >>57.4KG 
計畫開跑後已瘦了1.4公斤
其實應該是已經瘦了5公斤，只是計畫開始前已經先偷偷開始減肥了XD




日期
5月30日


星期
四


體重
57.4


起床時間
06:00


前晚入睡
16:20 (因為身體不舒服，睡很久)


睡眠時數
13:40


排便
X


飲食
早餐：起司蛋、薯餅一小塊、卡拉雞半塊、生菜、低糖豆漿、微糖冰紅茶
午餐：稀飯半碗、呱呱肉、小黃瓜涼拌雞絲、冰水
晚餐：竹筍湯半碗、小黃瓜涼拌雞絲、番茄炒蛋、豆皮冬粉白菜一小匙
飲料：分解茶


運動

健身房踩飛輪｜60分鐘　(直立式腳踏車嗎？)
拉筋｜20分鐘
動動機｜45分鐘

其他
煮早餐、洗碗、補飲料、遛狗

 
S MEAT PLAN >>2013,05,01,22 >>57.9KG 
計畫開跑後已瘦了0.9公斤




日期
5月1日


星期
三


體重
57.9


前日體重差
-0.9


起床時間
13:45


前晚入睡
05:21


睡眠時數
08:24


排便
X


12:00~18:00
【1】第一餐｜冰牛奶
【2】動動機45分鐘、抬腿｜120下
【3】爽健美茶
【4】第二餐｜韭菜水餃6顆、微糖冰紅茶


18:00~00:00
【1】游泳｜80分鐘25趟、抬腿｜120下
【2】第三餐｜豬大郎豬血糕半隻、巧克力可麗餅、頂好滷味的高麗菜、空心菜、豆皮、大腸、微糖冰紅茶、爽健美茶


00:00~05:00
爽健美茶

拖了快一個月終於要來展開我的認真減肥去日記之【S MEAT PLAN】，也就是所謂的S號米特計畫！！！！
前兩個禮拜的成績已經成功減去3公斤了，終於可以脫離6字頭啦！　((到底殘不慚愧啊haha
而且現在58.8KG的體重其實離60只差一點，很容易又要回到下一層，真的很戰戰兢兢，
所以要展開嚴格的監督及訓練啦！
 
S MEAT PLAN >>2013,04,30,2 >>58.8KG