米特。味玩待敘 @meat76

S MEAT PLAN >>2013,05,01,22 >>57.9KG 
計畫開跑後已瘦了0.9公斤

《第一階段計畫》
配合快走、游泳、有氧土風舞及動動機為主

◍ 減肥小日記 ◍
減肥的第二天就有大大的成果，有點成就感但也很危險，
畢竟昨天吃的東西頗少的，體重減輕也沒甚麼好驕傲。((哈哈
但從第一篇減肥小日記發表後，就開始有朋友在關心我的減重方式，還有督促我減肥，
有些讓我覺得很窩心，有些卻讓我有點避之唯恐不及，畢竟用不是你能負擔的減肥方式，永遠都不會持久的。
所以也不希望別人一直推薦我參加什麼減肥課程，如果有需要一定會是我自己找上門。
米特的經濟能力沒有很好，所以盡量是以不花錢的方式來減肥，
當然，如果你的經濟能力許可，可以花錢去健身房上課，或者是去Tureyoga之類的，我覺得都很好，
也有些人是需要花錢，才能用花錢心痛來督促自己認真減肥，
但無論你選擇什麼減肥的路程及方法，原則就是要用你能負荷、能做得到的方式來減肥，才能維持。

米特身為美食部落客，這職業傷害非常地殘酷，會變胖，而且一整天坐在那不是品嚐美食就是坐在椅子上敲鍵盤寫食記，
所以我不會停止享受美食，也不會節食，但會減量，以及盡量減少吃宵夜的必要性。
再配合增加運動量，減少坐在椅子上不動的時間，
先讓習慣這些小改變後，才能遠離瘦下來又馬上復胖的窘境。
不過運動的同時，記得也要控制運動的量，一下太多太激烈，反而會讓身體不能適應，要是受傷了，又要有好一陣子不能運動就慘了！
目前的我覺得游泳很適合，同時也很能舒壓，去焚化爐游泳池還可以不用花錢，何樂而不為。

只有胖的人需要運動嗎？
之前有個朋友跟我說她是用運動減肥，但後來因為開刀不能繼續運動，就復胖了，
她說：「不過後來我發現不運動會復胖呀 你有感覺嗎?」
我回她說：「當然不運動會復胖，人本來就要運動」

其實我很羨慕那些吃完就拉的紙片人，也很羨慕吃很多也胖不起來的人，
但是每個人的體質都不一樣，當然如果調整作息也是有可能可以改變辣，但現階段的還沒辦法做到。
可是重點來了，無論你是肉肉的還是瘦瘦的，最好都要有運動的習慣，
尤其是瘦瘦的人風險更高，因為不會意識到自己需要運動，反正看起來就是瘦瘦的，
至於為什麼要有運動的習慣，我想也不必我多說了吧！

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